Yoga
Kom og lav yoga uden at skulle præstere.
Vi skal hver især lave yoga med den krop vi har og mærke, hvor vores grænser går.
Yoga er for alle også for dig, som er "stiv som et bræt"
Min yoga er selvfølgelig gennemsyret af, at jeg i mere end 20 år har arbejdet med akupunktur og manuel behandling. Ofte vil min undervisning tage udgangspunkt i meridianbaner eller forskellige områder af kroppen eller "problemstillinger" som for eksempel "yoga mod hovedpine", "yoga mod lændeproblemer", "yoga for fordøjelsen" (det er selvfølgelig ikke sådan, at du skal have for eksempel hovedpine eller lændeproblemer for at få glæde af yogaen). Det kan også være, at vi dykker ned i meridianyoga og laver yoga, hvor vi arbejder med de forskellige meridianbaner.
Yin Yoga i Rønde
Mandage kl. 20-21
Yin Yoga er en meget rolig form for yoga, hvor vi er i stillingerne i længere tid ad gangen. Typisk vil stillingerne være liggende eller siddende. Yin Yoga henvender sig til alle, men måske især dig, som trænger til at få noget mere ro ind i livet eller som har en meget aktiv hverdag og trænger til at arbejde med din krop på en rolig måde.
Alle er velkomne, du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at deltage.
Sted: Rønde Idrætscenter, Multirummet (lige overfor hovedindgangen)
Tilmelding: send en mail til mail@holistikken.dk og husk at oplyse, hvilket hold du gerne vil deltage på.
Medbring yogamåtte og to tæpper.
NYT - NYT - NYT
Barselsyoga i Rønde - tag din baby med til yoga
Tirsdage kl. 9.30-10.30
Vi laver forholdsvis blid yoga for hele kroppen, men med et ekstra fokus på at få kontakt til og blidt styrket mavemuskler og bækkenbund.
Du kan tidligst starte 8 uger efter fødslen
Der er vinduer ud til cafeteriet, hvor barnevognen må stå, så du kan holde øje med din baby, mens du laver yoga.
Du er også velkommen til at sidde i cafeteriet og amme.
Du må selvfølgelig også gerne tage din baby med ind i salen.
Hvis du har særlige udfordringer efter fødslen, skal du først spørge din læge, om det er ok at starte til yoga.
Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at deltage.
Sted: Rønde Idrætscenter, Spejlsalen (indgang fra cafeteriet)
Tilmelding: send en mail til mail@holistikken.dk og husk at oplyse, hvilket hold du gerne vil deltage på.
Medbring yogamåtte og to tæpper
Holistikken Yoga i Rønde
Tirsdage kl. 17.00 - 18.15
Dette hold oprettes i samarbejde med Trif Fitness.
Vi arbejder med forskellige temaer, som for eksempel hovedpine, kernemuskulatur, skuldre, lændeproblemer og meget andet
Alle er velkomne, du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at deltage.
Sted: Rønde Idrætscenter (Multirummet, lige overfor hovedindgangen)
Tilmelding: send en mail på mail@holistikken.dk og husk at oplyse, hvilket hold du gerne vil deltage på.
Medbring yogamåtte og et tæppe.
Yoga i Auning
Mandage kl. 17.45 - 19.15
Dette hold oprettes i samarbejde med Gitte Ernst Hølchen, Energiernes hus
Vi arbejder med smidighed, balance, styrke og nærvær gennem stående siddende og liggende stillinger og afslutter hver gang med en afspænding.
Alle er velkomne, du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere for at deltage.
Sted: Energiernes Hus i Auning
Nærmere info og tilmelding til Gitte Ernst Hølchen på aku@holchen.dk
Medbring yogamåtte og et tæppe