Yoga
Yoga hos Holistikken
Yoga skal føles godt!
Det kan sagtens stadig være intens og meget andet, men først og fremmest skal det føles, at du gør noget, som er godt for dig.
Når vi laver yoga, skal vi aldrig gå længere end hvor vores naturlige grænse er, der kan yogaen have en stor positiv effekt.
Der kan være rigtig mange årsager til at dyrke yoga, men en fællesnævner er nok at komme fra hovedet og ned i kroppen samtidig med at det gør godt for både sindet og kroppen. De fleste vil mærke en øget smidighed i kroppen og måske også i sindet.
Jeg har yogaklasser det meste af året og opretter typisk klasserne for en måned ad gangen.
Du kan vælge at tilmelde dig pr. gang via bookingsystemet eller du kan tilmelde dig en klasse for en kalender-måned ad gangen, det gør du ved at sende en mail til mig på mail@holistikken.dk. inden den første klasse den pågældende måned.
Tilmelding til yogaklasserne er bindende, men hvis du bliver forhindret i at deltage, er du velkommen til at forære din plads til en anden.
Holistikken Yoga torsdage kl. 19-19.55 i Multisalen, Rønde Idrætscenter
I Holistikken Yoga arbejder vi både med smidighed, styrke, balance og ro. Der vil være både stående, siddende og liggende stillinger, ligesom vi arbejder både dynamisk og i længere stræk. Hver klasse afsluttes med en afspænding.
Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage, du skal blot komme i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i og medbringe en måtte og et tæppe.
Hold du kan tilmelde dig
Holistikken Yoga torsdage kl. 19-19.55 i Multisalen, Rønde Idrætscenter
I Holistikken Yoga arbejder vi både med smidighed, styrke, balance og ro. Der vil være både stående, siddende og liggende stillinger, ligesom vi arbejder både dynamisk og i længere stræk. Hver klasse afsluttes med en afspænding.
Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage, du skal blot komme i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i og medbringe en måtte og et tæppe.
09. oktober Holistikken Yoga
16. oktober Holistikken Yoga
30. oktober Holistikken Yoga
06. november Holistikken Yoga
13. november Holistikken Yoga
20. november Holistikken Yoga
27. november Holistikken Yoga
Yoga de kommende måneder oprettes løbende.
Du tilmelder dig pr. gang ved at klikke på Booking og herefter Events og der udfylder dine oplysninger. Pris pr. klasse er 90 kr.
Hvis du ønsker at tilmelde dig en kalender-måned, gør du det ved at sende mig en mail, inden den første klasse, på mail@holistikken.dk, hvorefter jeg vil sende dig en faktura. Hvis du tilmelder dig en kalender-måned ad gangen får du 10% i rabat
Tilmelding til yogaklasserne er bindende, men hvis du bliver forhindret i at deltage, er du velkommen til at forære din plads til en anden.
Yoga for krop og sind
Yin Yoga
Yin Yoga er en meget rolig form for yoga, hvor vi arbejder dybt i kroppen med lange og blide stræk, typisk i liggende og siddende stillinger. I Yin Yoga er vi i stillingerne i 2-7 minutter ad gangen og vi giver os god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen og fokusere på åndedrættet. Yin Yoga er en meget rolig og meditativ praksis og henvender sig især til dig, som trænger til at få noget mere ro ind i dagligdagen eller som har en meget aktiv hverdag og trænger til at arbejde med kroppen på en rolig måde. Vi afslutter hver gang med en afspænding/meditation.
Yin Yoga egner sig ikke til gravide.
Holistikken Yoga
I Holistikken Yoga kobler jeg min viden fra behandling med en blanding af flere forskellige yoga- og trænings-stilarter og der vil indgå både dynamiske og rolige stillinger. Stillingerne er sat sammen til en helhed, hvor vi arbejder med hele kroppen og nogle gange med udvalgte temaer. Temaerne kan både være meridianbaner, områder af kroppen, forebyggelse af hovedpine, nakkespændinger, lændesmerter eller noget helt andet. I Holistikken Yoga arbejder vi både med dynamiske og rolige stillinger samt kortere og længere stræk. Vi afslutter hver gang med en afspænding/meditation
Min yoga baggrund
Jeg har dyrket yoga i mange år, men først i 2017 taget en yoga uddannelse. Min yogauddannelse består af anatomi, asana (stillinger), pranayama (åndedræt), yogafilosofi, hands on adjustments, ashtanga yoga, flow yoga, Hatha yoga og gravid yoga, herudover har jeg videreuddannet mig indenfor Yin Yoga.
Hvad kan du forvente når du kommer til yoga hos mig?
Jeg går ind for en afslappet og hyggelig stemning, hvor vi samtidig er både seriøse og koncentrerede, hvor vi skal lave yoga uden at præstere og hvor det skal handle om, hvordan det føles og ikke, hvordan det ser ud. Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage i yoga.
